আমি কিভাবে এই দুশ্চিন্তাগুলো দূর করব বুঝতে পারছি না

আমি একজন ৩৪ বছর বয়সী অবিবাহিত মেয়ে প্রায় ৪ বছর ধরে একটি বেসরকারি প্রতিষ্ঠানে কর্মরত আছি। কয়েক বছর আগে যখন পরিবার থেকে বিয়ের কথা বলে চাপ দেয়া হতো তখন অফিসের কাছে আরও কয়েকজন মেয়ের সাথে একটি বাসা ভাড়া করে থাকা শুরু করি । বর্তমানে আমি বিয়ে করতে ইচ্ছুক কিন্তু পছন্দমতো পাত্র পাত্র পাচ্ছি না। এখন আমার মনে হচ্ছে যে আমার বয়স বেড়ে যাচ্ছে কিন্তু সাহস করে আলাপ করতেও পারছি না। তাছাড়া মনে হয় যে, আশেপাশে কোনো ভালো ছেলে নেই। আমি কিভাবে এই দুশ্চিন্তাগুলো দূর করব বুঝতে পারছি না।

আমাদের পরামর্শ

প্রিয় বন্ধু আপনার প্রশ্নের জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। আপনার লেখনী থেকে বুঝতে পারছি যে আপনি দুশ্চিন্তা এবং মানসিক চাপে রয়েছেন।বয়স মুখ্য বিষয় নয়। বিয়ের আগে দুজন মানুষের মধ্যে বোঝাপড়া হওয়াটা খুব জরুরি তাই আপনি কি একটু ভালো করে চিন্তা করে দেখবেন আপনার কাছে ভালো ছেলে বলতে কি বোঝায়? এছাড়া আপনি বলেছেন যে কারো সাথে আলাপ করতে আপনার ভয় হয়। আপনার এই ভয়টা আসলে কি সেটা কি আপনি কখনও বুঝতে চেস্টা করেছেন? এক্ষেত্রে আপনি আপনার কোন কাছের মানুষ যেমন বন্ধূ বা পরিবারের সদস্যদের সাথে খোলামেলা আলোচনা করতে পারেন। আর যদি কথা বলতে আপনার ভয় কিংবা অস্বস্তি লাগে তাহলে নিরপেক্ষ কারো কাছে যেমন কাউন্সিলের, সাইকোথেরাপিস্ট অথবা মনোসামাজিক সহায়তাকারীর কাছ থেকে সহায়তা নিতে পারেন। এছাড়া নিজের শরীর ও মনের যত্ন নিতে আপনি শরীরচর্চা, ইয়োগা ও শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন। শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যয়ামের ক্ষেত্রে আপনি একটি নিরিবিলি পরিবেশে বসে ধীরে ধীরে নাক দিয়ে নিঃশ্বাস নিয়ে মুখ দিয়ে ছাড়বেন। এই ব্যায়াম আপনার মানসিক দুশ্চিন্তা কমাতেও সাহায্য করবে। আশাকরি আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে পেরেছি । ভালো থাকবেন, সুস্থ উৎফুল্ল থাকবেন। ধন্যবাদ।