DASS-21
Please read each statement and circle a number 0, 1, 2 or 3 which indicates how much the statement applied to you over the past week. There are no right or wrong answers. Do not spend too much time on any statement. The rating scale is as follows:
0 Did not apply to me at all - NEVER
1 Applied to me to some degree, or some of the time - SOMETIMES
2 Applied to me to a considerable degree, or a good part of time - OFTEN
3 Applied to me very much, or most of the time - ALMOST ALWAYS
Please answer all the questions
কিছু করার ব্যাপারে আগ্রহ বা আনন্দের অভাব বোধ করেছেন।
0
1
2
3
বিমর্ষ, বিষণ্ণ বা নিরাশ বোধ করেছেন।
0
1
2
3
ঘুমাতে সমস্যা বা ঘুমের মধ্যে অস্বস্তি বোধ করেছেন, অথবা অতিরিক্ত ঘুমিয়েছেন।
0
1
2
3
ক্লান্ত বোধ করেছেন বা শক্তি পাচ্ছেন না এমন মনে হয়েছে।
0
1
2
3
ক্ষুধামন্দা বোধ করেছেন বা অতিরিক্ত আহার করেছেন।
0
1
2
3
নিজেকে নিয়ে হতাশায় ভুগেছেন - অথবা এমনটা মনে হয়েছে যে আপনি নিজের অথবা আপনার পরিবারের জন্য প্রয়োজনীয় দায়িত্ব পালনে ব্যর্থ হয়েছেন।
0
1
2
3
কোনোকিছুতে, যেমন খবরেরে কাগজ পড়া বা টেলিভিশন দেখাতে মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়েছে।
0
1
2
3
অন্যের দৃষ্টিতে অস্বাভাবিক মনে হয় এমন ধীর গতিতে চলাফেরা করেছেন বা কথা বলেছেন - অথবা এর উল্টোটা করেছেন, অর্থাৎ এতটাই ছটফট করেছেন বা অস্থিরতা দেখিয়েছেন যা অন্যের চোখে অস্বাভাবিক মনে হতে পারে।
0
1
2
3
আপনি মরে গেলেই ভাল হবে! অথবা আপনার ক্ষতি হলেই উত্তম - এমন চিন্তা মনে এসেছে।
0
1
2
3
আপনি যদি কোন সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকেন তাহলে সেই সমস্যাগুলো আপনার কর্মক্ষেত্রে, বাড়িতে বা অন্য কারও সঙ্গে আপনাকে কতটা অস্বাচ্ছন্দ্য করে তুলেছিল?
0
1
2
3
নার্ভাস, উদ্বিগ্ন অথবা আর সইতে পারছেন না এমন বোধ করেছেন
0
1
2
3
দুশ্চিন্তা থামাতে অথবা নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না এমন অবস্থা হয়েছে
0
1
2
3
বিভিন্ন বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তায় ভুগেছেন
0
1
2
3
রিল্যাক্সড হতে পারেননি
0
1
2
3
এতটাই অস্থির বোধ করছিলেন যে স্থির হয়ে বসতে পারছিলেন না
0
1
2
3
সহজেই বিরক্ত হয়েছেন বা খিটখিটে বোধ করেছেন
0
1
2
3
অত্যন্ত খারাপ কিছু ঘটতে যাচ্ছে এমন আশঙ্কায় ভুগেছেন
0
1
2
3
Lovibond, S.H. & Lovibond, P.F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales (2nd. Ed.). Sydney: Psychology Foundation.
