DASS-21
অনুগ্রহ করে নিচের প্রতিটি বিবৃতি পড়ুন এবং ০, ১, ২ অথবা ৩ এর মধ্যে গত সপ্তাহব্যাপী আপনার জন্য প্রযোজ্য যেকোন একটি সংখ্যায় গোল চিহ্ন দিন। এখানে কোন সঠিক বা ভুল উত্তর নেই। কোন বিবৃতির জন্য বেশি সময় ব্যয় করবেন না।
মানদন্ডটি (রেটিং স্কেল) নিম্নরূপ:
০ আমার জন্য একেবারেই প্রযোজ্য নয়
১ আমার জন্য অল্প বা কখনো কখনো প্রযোজ্য
২ আমার জন্য বেশ কিছুমাত্রায় বা বেশখানিকটা সময়ের জন্য প্রযোজ্য
৩ আমার জন্য খুব বেশি বা বেশিরভাগ সময়ের জন্য প্রযোজ্য
দয়া করে সব প্রশ্নের উত্তর দিন
কিছু করার ব্যাপারে আগ্রহ বা আনন্দের অভাব বোধ করেছেন।
0
1
2
3
বিমর্ষ, বিষণ্ণ বা নিরাশ বোধ করেছেন।
0
1
2
3
ঘুমাতে সমস্যা বা ঘুমের মধ্যে অস্বস্তি বোধ করেছেন, অথবা অতিরিক্ত ঘুমিয়েছেন।
0
1
2
3
ক্লান্ত বোধ করেছেন বা শক্তি পাচ্ছেন না এমন মনে হয়েছে।
0
1
2
3
ক্ষুধামন্দা বোধ করেছেন বা অতিরিক্ত আহার করেছেন।
0
1
2
3
নিজেকে নিয়ে হতাশায় ভুগেছেন - অথবা এমনটা মনে হয়েছে যে আপনি নিজের অথবা আপনার পরিবারের জন্য প্রয়োজনীয় দায়িত্ব পালনে ব্যর্থ হয়েছেন।
0
1
2
3
কোনোকিছুতে, যেমন খবরেরে কাগজ পড়া বা টেলিভিশন দেখাতে মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়েছে।
0
1
2
3
অন্যের দৃষ্টিতে অস্বাভাবিক মনে হয় এমন ধীর গতিতে চলাফেরা করেছেন বা কথা বলেছেন - অথবা এর উল্টোটা করেছেন, অর্থাৎ এতটাই ছটফট করেছেন বা অস্থিরতা দেখিয়েছেন যা অন্যের চোখে অস্বাভাবিক মনে হতে পারে।
0
1
2
3
আপনি মরে গেলেই ভাল হবে! অথবা আপনার ক্ষতি হলেই উত্তম - এমন চিন্তা মনে এসেছে।
0
1
2
3
আপনি যদি কোন সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকেন তাহলে সেই সমস্যাগুলো আপনার কর্মক্ষেত্রে, বাড়িতে বা অন্য কারও সঙ্গে আপনাকে কতটা অস্বাচ্ছন্দ্য করে তুলেছিল?
0
1
2
3
নার্ভাস, উদ্বিগ্ন অথবা আর সইতে পারছেন না এমন বোধ করেছেন
0
1
2
3
দুশ্চিন্তা থামাতে অথবা নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না এমন অবস্থা হয়েছে
0
1
2
3
বিভিন্ন বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তায় ভুগেছেন
0
1
2
3
রিল্যাক্সড হতে পারেননি
0
1
2
3
এতটাই অস্থির বোধ করছিলেন যে স্থির হয়ে বসতে পারছিলেন না
0
1
2
3
সহজেই বিরক্ত হয়েছেন বা খিটখিটে বোধ করেছেন
0
1
2
3
অত্যন্ত খারাপ কিছু ঘটতে যাচ্ছে এমন আশঙ্কায় ভুগেছেন
0
1
2
3
Lovibond, S.H. & Lovibond, P.F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales (2nd. Ed.). Sydney: Psychology Foundation.
